Txhawm rau noj walnuts hauv kev sim thiab ua kom lawv tau txais txiaj ntsig, koj tuaj yeem xa mus rau cov lus qhia hauv qab no:
Tswj cov nyiaj ntau npaum li cas: Feem ntau hais lus, nws yog qhov tsim nyog dua los noj 1 txog 2 rau ib hnub, thiab koj tuaj yeem suav tau noj 7 mus rau 10 lub walnuts ib hnub. Txoj kev no, koj tuaj yeem tau txais zaub mov txaus yam tsis muaj ua rau muaj ntau yam calorie. Tau kawg, cov nyiaj tshwj xeeb uas yuav tsum tau hloov kho raws li koj lub cev thiab cov kev xav tau.
Xaiv lub sijhawm kev noj: Noj walnuts thaum sawv ntxov yog qhov kev xaiv zoo dua, vim hais tias tib neeg lub cev yog qhov kev ceev thiab khoom noj khoom haus tom qab noj hmo ntuj. Noj walnuts nyob rau lub sijhawm no tuaj yeem hloov cov zaub mov muaj los ntawm lub cev hauv lub sijhawm thiab muab lub zog rau ib hnub ua haujlwm thiab kev kawm.
Them sai sai rau txoj kev noj haus: Walnuts tau noj zoo tshaj plaws lossis ci, vim tias nyob rau hauv cov dej khov kho, vim tias nyob rau hauv cov dej ntws siab, vim yooj yim rau muag, ua rau muaj kev poob zoo. Ib qho ntxiv, koj kuj tuaj yeem txuas cov hmoov av lossis ntxiv lwm cov khoom xyaw ua noj ua ke kom cov saj thiab muaj kev sib txawv. Tab sis nws yuav tsum tau sau tseg tias walnuts yuav tsum zam thaum hmo ntuj, vim tias cov roj acid cov roj hauv lawv yuav cuam tshuam kev pw tsaug zog zoo.
Khub nrog lwm cov zaub mov: Noj walnuts nrog lwm cov zaub mov tuaj yeem muab cov as-ham ntxiv yuav tsum tau los ntawm lub cev. Piv txwv li, koj tuaj yeem noj walnuts nrog oats nrog oats, zib ntab thiab lwm yam zaub mov kom nce cov saj thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Txo cov kev siv ntawm seasonings: thaum noj walnuts, sim ua kom txo cov ntshav siab xws li cov roj ntsha ua kom muaj kev pab cuam kom muaj kev noj qab haus huv, yog li kom tau txais txiaj ntsig zoo dua qub ntawm walnuts.
Hauv ntej, noj walnuts hauv kev sim thiab them sai sai rau txoj kev uas lawv noj tau zoo dua rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, thiaj li ua kom cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.